Wie akzeptiert man so eine Sch… Situation?

(Das Video dazu findest Du in Youtube unter Ursula Burghartswieser)

Warum ist Akzeptanz so schwierig?

Häufig machen wir die Probleme, die wir verdrängen, in unserem Kopf viel größer, als sie tatsächlich sind. Sie entwickeln sich zu einem Konstrukt, das uns immer stärker belastet. Gleichzeitig scheuen wir uns oft vor der Konfrontation, weil wir befürchten, erneut kämpfen zu müssen. Viele von uns haben das Gefühl, im Leben ständig kämpfen zu müssen. Da fragt man sich: Warum muss es bei mir immer schwer sein? Warum geht es bei anderen scheinbar so leicht?

Diese Denkweise führt oft zu Neid oder Frust. Doch anstatt diese Gefühle zu verdrängen, können wir sie annehmen. Es ist in Ordnung, wütend oder neidisch zu sein. Diese Emotionen sind ein Teil von uns und ein natürlicher Ausdruck unserer momentanen inneren Welt.

Wie gelingt der Weg zur Akzeptanz?

Der erste Schritt zur Akzeptanz ist das bewusste Wahrnehmen dessen, was ist. Anstatt ein Problem zu verdrängen, sollten wir es anschauen, aufschreiben, in seine Bestandteile zerlegen. Denn oft stellt sich dabei heraus, dass es gar nicht so groß ist, wie wir es uns vorgestellt haben.

Ein weiterer Schlüssel liegt darin, im Hier und Jetzt zu sein. Eine einfache Übung, die mir dabei hilft, ist ein achtsamer Spaziergang in der Natur. Dabei richte ich meine Aufmerksamkeit bewusst auf Details: die Struktur der Baumrinde, die Farben der Blätter, die Form der Wolken. Diese Wahrnehmung bringt mich sofort ins Hier und Jetzt und hilft mir, den Moment bewusst anzunehmen.

Gefühle zulassen

Ein wichtiger Teil der Akzeptanz ist es, unsere Gefühle zuzulassen, ohne sie zu bewerten. Sei es Neid, Wut oder Frust – jedes Gefühl hat seinen Platz. Es geht nicht darum, diese Gefühle für immer festzuhalten, sondern sie für den Moment zu erleben und dann wieder loszulassen.

Ein schönes Bild, das ich oft nutze, ist der Luftballon, den wir versuchen, unter Wasser zu drücken. Je mehr wir ihn verdrängen, desto größer wird der Widerstand, bis er uns mit voller Kraft entgegenkommt. Genauso verhält es sich mit unseren Emotionen. Es ist viel leichter, sie einfach wahrzunehmen und anzunehmen.

Erkenntnisse aus Herausforderungen

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass jede Herausforderung, die uns begegnet, eine Erkenntnis für uns bereithält. Sie gibt uns die Möglichkeit, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln. Es hilft, sich daran zu erinnern, dass jedes Problem, das uns begegnet, auch eine Lösung in sich trägt. Das Universum gibt uns keine Herausforderungen, die wir nicht bewältigen können.

Ein Geschenk des Lebens

Am Ende des Tages ist das Leben selbst ein Geschenk. Auch wenn es manchmal schwer und herausfordernd ist, haben wir die Möglichkeit, aus jeder Situation etwas zu lernen und daran zu wachsen. Stell dir vor, die Seelen stehen Schlange, um das Leben auf der Erde zu erleben. Du hast das Privileg, hier zu sein und all die Schönheit und Komplexität des Lebens zu erfahren.

Liebe den Regen, genieße die Sonne und umarme die Dunkelheit. Das ist Akzeptanz. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben, zu mehr Leichtigkeit und innerem Frieden.

Ich hoffe, dieser Text konnte dir einige Impulse geben. Wenn du dich gerade in einer herausfordernden Situation befindest, lade ich dich ein, innezuhalten, tief durchzuatmen und den Moment so anzunehmen, wie er ist. Denn genau hier beginnt der Weg zur Veränderung.

In diesem Sinne: Genieße das Geschenk des Lebens – und bis zum nächsten Mal!

Deine Ursula Burghartswieser

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