Du findest unter Youtube ein Video mit dem gleichen Thema: https://youtube.com/@ursulaburghartswieser

In meinem letzten Beitrag habe ich über die Anzeichen einer toxischen Beziehung gesprochen. Heute möchte ich einen Schritt weitergehen und dir zeigen, was du tun kannst, wenn du merkst, dass du dich in einer solchen Beziehung befindest – und vor allem, wie du daraus entkommst.

 

1. Übernimm Verantwortung

Der erste Schritt ist, die Verantwortung für die eigene Situation zu übernehmen. Gib nicht dem anderen die Schuld, dass du dich in dieser Beziehung befindest. Viele von uns tragen unbewusste Muster in sich, die dazu führen, dass wir toxische Partner anziehen. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu werden und zu akzeptieren, dass man sich für diese Beziehung entschieden hat. Das bedeutet nicht, dass du schuld bist, aber es gibt dir die Macht, die Situation zu verändern.

 

2. Sorge für Dich Selbst

Wenn wir in toxischen Beziehungen sind, vernachlässigen wir oft unsere eigenen Bedürfnisse. Überlege dir, was du früher gern gemacht hast und was du vielleicht aufgegeben hast. Fang an, wieder für dich selbst zu sorgen und deine Interessen und Hobbys zurück ins Leben zu holen. Das kann so etwas Einfaches sein wie ein Kaffee mit einer Freundin – ohne schlechtes Gewissen und ohne das Gefühl, kontrolliert zu werden.

 

3. Sprich mit Anderen

Isolation ist ein häufiges Muster in toxischen Beziehungen. Suche dir einen vertrauenswürdigen Menschen, dem du dich anvertrauen kannst, sei es ein Freund, ein Coach oder ein Therapeut. Schon das Aussprechen deiner Erfahrungen kann dir helfen, die Realität der Situation zu erkennen und zu verstehen, dass du nicht allein bist.

 

4. Frage Dich: Tut mir Diese Beziehung gut?

Nimm dir einen Moment und stelle dir ehrlich diese Frage. Wenn du das Bedürfnis hast, schreibe eine Liste mit positiven und negativen Aspekten der Beziehung. Meistens lässt sich diese Frage schnell beantworten – und dann ist es wichtig, eine Entscheidung zu treffen.

 

5. Schaffe Dir ein stabiles Umfeld

Wenn du dich entscheidest, die Beziehung zu verlassen, bereite dich auf das neue Leben vor. Überlege, ob du eine neue Wohnung brauchst, ob ein Jobwechsel notwendig ist und wie du ein stabiles Umfeld für dich schaffen kannst. Fokussiere dich darauf, was als nächstes kommt, und behalte deine Pläne zunächst für dich.

 

6. Lerne loszulassen

Der Abschied von einer toxischen Beziehung ist oft mit Zweifeln verbunden. Erlaube diesen Gefühlen, da zu sein, aber richte deine Aufmerksamkeit auf Dinge, die dich weiterbringen. Stell dir vor, wie es ist, dein eigenes Leben zu leben, frei und unabhängig. Halte dieses Gefühl fest, um die Zweifel zu überwinden.

 

Fazit: Schritt für Schritt ins Neue Leben

Es ist keine leichte Entscheidung, eine toxische Beziehung zu verlassen, aber Du verdienst eine Beziehung die Dir gut gut. Wenn Du Dich bereit fühlst, mach den ersten Schritt – es wird sich lohnen.

Wenn du Unterstützung benötigst oder einfach nur jemanden zum Reden suchst, stehe ich dir zur Verfügung. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder schreibe mir eine E-Mail. Denk daran: Du bist es wert, nicht nur zu überleben, sondern zu leben!!!

Dieser Beitrag ist eine Einladung, die eigene Stärke zu entdecken und Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen. Toxische Beziehungen können überwunden werden – der erste Schritt liegt bei dir!

Schreib mir gerne an info@ursulaburghartswieser.de